I. Список из 10 любимых дневников:
inago
Ёльф
Хвостато-Кисточкавая
Валеска
Ветер Дождя
Рыжий Ветер
Серокрылый
февральское солнце
Эрика Вереск
(пока их только 9... %))
Если ВЫ увидели здесь себя - размещайте тоже самое у себя. Заранее спасибо)))
II. От неприятного самочувствия, плохого настроения, депрессии мне помогают перечисленные ниже "рецепты":
1. включить спокойную музыку,
2. лечь так, как тебе будет удобно, закрыть глаза и подумать о месте, где тебе хорошо и спокойно, где ничто и никто не может тебя побеспокоить. Рядом прикрепить табличку: "ушла в себя - вернусь не скоро". Представить себя полностью там... Понять, что это место, этот уголок твоего сознания в твоём распоряжении всегда, и можно "возвращаться".
3. попить зелёный или жёлтый (можно, конечно, белый - если он у вас имеется), либо приятный ароматизированный чай - так, как это советует нам мудрость многовековой китайской чайной черемонии: маленькими глотками, вдыхая запах чая...
4. Часто прогулка - лучший способ развеяться. Всё зависит от собственного желания: иногда стоит пройтись по любимым местам - что-то вспомнить, что-то обдумать. Порой полезнее, напротив, гулять там, где ещё ни разу не был или бываешь не часто. Можно просто созерцать, а можно устроить "активный отдых": искупаться в фонтане или в снегу, построить снеговика или обстрелять снежками совершенно незнакомых людей, походить босиком по нагретому асфальту или погулять под дождём, полежать на траве или забраться на дерево, покататься на качелях или сходить в зоопарк, поесть мороженного или сладкой ваты (что особенно весело), сотворить из мыла сотни маленьких и больших перломутровых мирков, набрать букет светов, или цветных листьев, покормить бродячих собак или кошек, или нахальных белок (а что, в Зеленограде такие есть!) или голучей и воробьёв, словом - развлечений тьма!
5. Можно послушать любимую музыку, связанную с чем-то очень хорошим, важным для тебя.
6. Или почитать любимую книгу - сказку или не очень. Или любимый мультфильм (воистину помогает!)
Ну и, конечно:
7. Улыбка собственному отражению, ибо напряжения мышц лица, создающее улыбку, подаёт сигнал в мозг о выделении гармонов "счастья"... 8. Многим девушкам помогает shopping (мне, правда, не очень...), 9. и всем помогает "звонок другу"!
Что понижает ваш уровень стресса/кровяного давления/беспокойства, выводит из депрессии? Напишите список из пяти или больше "успокаивалок", запостите их у себя в дневнике. Потом отберите по желанию пятерых своих ПЧ/Избранных и попросите их сделать такую же запись в своих дневниках.
Список тех, кого я решу попросить ответить на перечисленные вопросы: inago, Хвостато-Кисточкавая,
Валеска,Ветер Дождя, Рыжий Ветер
Вот. Чем только не займёшься, лишь бы забыть о том, что на улице +25, а я болею, а меня ждёт литература, моя новая работа, любимый молодой человек и подруга... Да, а ещё книги, неразобранный шкаф, уборка, стирка, приготовление очередного извращения...